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Pilates

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El Método Pilates se basa el desarrollo y fortalecimiento de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Aunque el método tiene una gran variedad de estilos y aplicaciones hay una serie de principios que siempre deben estar presentes:

  • Alineamiento
  • Centralización
  • Concentración
  • Control
  • Precisión
  • Fluidez
  • Respiración

Los ejercicios del Método Pilates están fundamentados en movimientos controlados muy conscientes y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.